Наши диеты

[AlbinaYa]

Лучшая диета для меня меньше есть , минимум 250 гр. за 5 приёмов пищи.

[LaraVud]

мое диета в правильном питании, т.е. в отсутствии жареного, острого, кетчупов и т.д

[alexagor]

Хоть тему и не обновляли давно, а всё же она никогда не перестанет быть актуальной. Найдите мне женщину, которой не надо было бы похудеть

[alexagor]

Лично я худею на бескомпромиссном иссключении сладкого, крахмального и мучного. Ну вот буквально на глазах уходят килограммы, если удается себя взять в руки и отказаться от ложечки сахара в кофе, от банана, от картошечки. Зеленые овощи, мясо, жирная сметана. Про вред жиров уже все на Западе забыли, это вчерашний день. Жиры нужны для обновления мембран клеток, то есть для долгого сохранения молодости тканей и органов, кожи не в последнюю очередь. И кроме того, мозг в основном состоит из жиров.

[GG]

Про вред жиров уже все на Западе забыли, это вчерашний день. Жиры нужны для обновления мембран клеток, то есть для долгого сохранения молодости тканей и органов, кожи не в последнюю очередь. И кроме того, мозг в основном состоит из жиров.

Жиры разные бывают. Полезные только ненасыщенные жирные кислоты. Кроме этого часть витаминов жирорастворимые, то есть усваиваются только при наличии жиров в питании.

[Ans1210]

Девочки, я худела после родов, считая калории. Можно есть все, без строгих диет и в то же время очень эффективно. Главное, не занижать норму жиров, да, и калорий. По моему совету соседка так сбросила 20 кг на счете калорий.

[foley]

Хоть тему и не обновляли давно, а всё же она никогда не перестанет быть актуальной. Найдите мне женщину, которой не надо было бы похудеть

 не только женщины сидят на диетах )))

[Pacific Circle]

попались на глаза две книжки на эту тему. эта конкретно о похудании
http://booksshare.net/index.php?id1=4&category=kulinaria&author=smirnova-l
а эта для людей ,у которых проблемы с сахаром
http://booksshare.net/index.php?id1=4&category=kulinaria&author=stavitskiy-vb

[Malina79]

Я много слышала о ягодах для похудения http://chydo-shop.ru/product/?id=1102 Сама лично не пробовала, но есть знакомые кому помогают. Может кто то пробовал? Поделитесь своими впечатлениями!

[Васильева Людмила]

Я для того чтобы похудеть ела Салатик  с  авокадо и  креветками, только заменяла майонез на оливковое масло. Благодаря тому, что авокадо очень питательно, не было большого желания что-то съесть еще, а в креветках много полезностей, хотя на них тоже налегать нельзя... при этом в моем рационе были еще зеленые яблоки и кефир... за 2 недели у меня ушли мои лишние килограммы и я смогла пойти на свадьбу к сестре в своем любимом платье!

[Olabelka]

Сижу на творожной диете, творог делаю сама, вот по этому рецепту: Выливаю в чашу мультиварки 2 пакета молока по 950 грамм, ультрапастеризованное, 3,2% жирности. Когда молоко подогреется, немного отливаю в стакан и развожу один пакет закваски «Творог». Выливаю молоко с закваской( с сайта Империя заквасок)  в чашу и тщательно размешиваю. Закрываю мультиварку.

(Если будете использовать свежее или пастеризованное молоко, то предварительно его надо прокипятить, остудить, затем перелить в чашу мультиварки, далее процесс одинаков!)

Через восемь часов  молоко сквасилось.

Небольшое количество сгустка — около 100 г — откладываю в банку, закрываю крышкой  и убираю в холодильник.

Оставшуюся массу разрезаю длинным ножом  на всю глубину сгустка вдоль и поперек на квадраты (прямоугольники, как получится!)  приблизительно 2 см х 2 см. Готовим пути для сыворотки!

Теперь надо выделить из сгустка сыворотку.
Для этого  включаю режим работы «Мультиповар»,  100 градусов, время устанавливаю  любое , крышку мультиварки держу открытой и контролирую процесс. Через  5-10 мин на поверхности сгустка появляются первые признаки отделения сыворотки (по линиям разреза появляются сыворотка и пузыри), держу еще около 5 мин. и  выключаю мультиварку. Вся масса должна прогреться за это время до температуры 60-80 град., не выше!

Чашу вынимаю из мультиварки, ставлю на стол для охлаждения. Чтобы ускорить процесс , можно поставить чашу в раковину с холодной водой.  Затем —  чаша на стол, рядом — кастрюлька, над ней ( или «в ней» – держать одной рукой  тяжело!) размещаю мешок для отжима творога, в который аккуратненько, стараясь не нарушать сгусток,  половничком перекладываю содержимое чаши. Мешок подвешиваю на крючок ( висит на ручке кухонной полки), под мешком — кастрюля, в которую стекает   сыворотка.  Когда сыворотка уже не течет, а капает, кладу мешочек с творогом в кастрюлю и убираю в холодильник.  Под тяжестью творога отходит еще немного сыворотки, её сливаю и перекладываю творог из мешочка в форму — емкость для хранения творога в холодильнике.

[0512]

Очень сильно мне удалось похудеть на Диете Дюкана. Я поставила перед собой цель и четко придерживалась этой диеты без единого срыва. Скажу вам, что это было очень легко, так как ела сколько хочу, иногда даже переедала. Мне очень нравилось, правда дороговато питаться, в основном, одним мясом. Но, после того, как диета закончилась, я потихоньку начала поправляться и набрала прежний вес.

Сейчас просто стараюсь есть поменьше жирного, мучного и сладкого и питаюсь 6 раз в день дробными порциями. Эффект есть и очень даже неплохой.

Я заметила, что как только стала пить чай без сахара, сразу скинула пару килограмм, т.к. в 1 ч.л. сахара около 50 Ккал. Сейчас в поисках качественного сахарозаменителя, чтобы не навредить сердечно-сосудистой системе. Пока выбрала такой https://www.wildberries.ru/catalog/sport/sportivnoe-pitanie/saharozameniteli. Как думаете, должен быть качественным, потому что разработан для спортивного питания. С сахарозаменителем все-таки легче прожить без сладостей).

[alenvartanov]

Любая диета - это стресс для организма, после которого хочется кушать в два раза больше. Как может сладкоежка отказаться от сладкого? Да может ограничить, но не отказаться на все 100%. Я скорее придерживаюсь тезиса не ограничивать себя в питании, а следить, что мы едим. Начала все с соли 
Узнала про профилактическую соль Валетек, которая содержит меньше натрия, а вместо него наоборот полезные для организма минералы - калий, магний, йод. Теперь на  ней готовила все блюда дома  И полезно, и объемы уходят только за счет воды, которая этот вид соли не задерживает в организме.

[olga83]

Очень эффективный метод - это подсчет калорий. Сейчас есть много приложений для телефона, благодаря которым отлично можно сбрасывать вес, при чем приложение само высчитывает сколько калорий надо съедать в день, сколько б/ж/у необходимо и для этого не надо голодать. Самая популярная программа FatSecret. Это не реклама, просто я сама хорошо сбросила вес на подсчетах калорий.